你(妳)認識的UA是什麼？是潮牌？是巨石強森？是柯瑞？

• 其實，兩年前我對UA的印象也僅於以上所列…

然而，去年上半年在一次因緣際會的情況下報名參加了台北UA鬥陣跑團的9週團練，除了精進了跑步的訓練，也讓我認識了不一樣的UA...

                                                                                                         2016.06 政大後山跑坡訓練

                                                                                             2016.06 大安森林公園法特雷克變速跑

• 不過，我的左膝在跑完2016 大坑星光馬拉松後開始疼痛，再加上工作繁忙，跑步訓練就變得零零落落了...

雖然，在去年年底又參加了台中UA跑團6週的技術訓練，對於「姿勢跑法」有些初步的認識，但我的左膝外側疼痛問題始終無解...(我終於也得到了ITBS啊~~~)

今年初，在針灸及增生療法多方治療下，我順利地在三月完成LAVA 51.5初鐵賽，只是，左膝的ITBS始終揮之不去，之後的月跑量都是在20公里以內，每次跑個3~4公里就得止步了...蠻讓人沮喪的...

• 今年6月，在臉書看到UA也要在台中舉辦15週的訓練課程，我抱著姑且一試的心態報名甄選，希望能夠為我的左膝尋求一個出路啊...

原本以為跟之前的跑團一樣，每週跑一次就好，哪裡知道上了第一天的先修課程，「糟！上了賊船了！！」我心中暗自一驚，要吃課表！一週要跑四天！？這對於平常早出晚歸的我著實是一個重大負擔...

我只能比以前更早起床地吃課表，也得犧牲掉不少的家庭時間，還好老婆大人與小孩子們都能體諒，讓我順利完成了這15週，105天左右的訓練...這些日子以來，我們先從跑姿開始矯正，從E配速打底，再加上間歇訓練增強最大攝氧量，以及T配速增強耐力，還有輔以肌力訓練...從炙熱的夏天跑到清高的秋天，從中午34度C的3K訓練前測驗到下著綿綿細雨的10K驗收跑...

逢甲大學操場間歇跑*2週

東海大學上坡衝刺訓練*2週

• 我的左膝在這樣的負荷訓練及固定的伸展放鬆下似乎好了不少，於是在進展期後期慢慢把速度在偷偷加了一點上去...到了比賽期，教練團們也精心設計移地訓練，團練時間調整到早上6點開始，我們到彰濱工業去試跑鹿港馬的路線，在潭雅神綠園道進行M配速長跑，到旱溪自行車道進行最後一次的團練...然而，在比賽期的最後兩週訓練，我的ITBS似乎隱隱約約地出現了！！我想應該是在增加速度的同時，跑姿又走位嚕...再加上最後一週天氣變化大，我感冒了(唉~~~這真是糟糕啊~~~)...在最後一週的30分鐘課表，因為呼吸道的刺激太敏感還得把課表拆成10分鐘、15分鐘跑呢！心中暗自擔心這次的鹿港半馬比賽也許要棄賽了...

所幸，上呼道感染的症狀在賽前2天明顯好轉，然後帶著微微咳嗽的狀態參加了最後一天的賽前分享會...

徐國峰教練的貼心叮嚀

• 終於要上場比賽了！前一天晚上八點左右就上床睡覺啦...雖然教練之前就有交代要練習早上3點起床、晚上早點睡，可是，我只有賽前這一次有做到啊~~~所以，當天早晨果然出了事~~~~~

我和家人一同早起準備驅車前往鹿場會場，在要上中清交流道的前一刻，「跑錶忘了帶！！！」群組的LINE已經有人到了會場了呢，而我這一會兒還得折返回家拿錶...所以抵達會場時，已經是大家要準備做操的時候了...原本前一天與梁育誠教練說好要貼紮的部分也因為時間緊迫而未完成，所以當下站在起跑點的我只好自我安慰，「目標不受限，順利完賽就好！」

起跑了...UA跑團的大家都衝了出去，而我保持著5分多點的速度慢慢跟著人群跑...一步一步，拉起、落下，希望ITBS今天可以暫時休息一下！一步一步，頂著強風，想著我們這15週一步一腳印訓練的酸甜苦辣...風雨無阻、揮汗如雨、氣喘如牛...以前比賽的時候會看著距離想著還有幾公里就跑完了！今天我按照教練們賽前的叮嚀跟自己說，這是和大家一起跑最後的幾公里了...順著時間與海風的吹拂，我維持著穩定5分速前進，心率也在M的下限遊走著...於是，我順利完賽了！！

關於跑步，我想說的是...這是一門大學問，15週的訓練讓我重新認識了跑步分秒動作改變的奧秘，Running is funny!

關於UA鬥陣跑團，我想說的是...從台北到台中，感謝教練團的指導及幕後工作人員的協助、攝影，還有一回又一回站在訓練場上跑友們的互相支持！"If you want to run far, run together" We will!!

關於鹿港馬，我想說的是...我也是彰化人！彰化的鄉親真的很熱情啊!!